Darbas su šokdyne

   Įsigykite šokdynę ir būtinai įtraukite ją į savo treniruočių programą. Ji nepakeičiama tais atvejais, kai norite, kad Jūsų judesiai taptų tokie pat lengvi ir staigūs kaip katės. Neveltui šuoliukai su šokdyne yra įtraukti į daugumos pasaulio specialiųjų karinių bei vidaus reikalų sistemos dalinių fizinės atestacijos programas (reikalaujama nesustojant padaryti 400-500 šuoliukų).

    Patarimai būtų šie:

    - Dirbkite su šokdyne kiekvieną treniruotę (nes tik tuomet pasieksite norimų rezultatų).

   - Kaitaliokite šuoliukų tempą ir stilių (šokinėkite ant vienos kojos, imituokite bėgimą, šokinėkite sukdami šokdynę atgal ir t.t.).

   - Per treniruotę padarykite ne mažiau kaip 500-700 šuoliukų (visos treniruotės metu, o ne iš sykio).

    Pastaba: Jei turite problemų su stuburu (traumos arba ligos), šuoliukų su šokdyne geriau atsisakykite, nes tik dar labiau pabloginsite situaciją!

RAŠYKITE

info@kovinesavigyna.com